Daca vrei sa dezvolti forta si masa musculara intr-un mod eficient, exercitiile compuse merita sa ocupe un loc important in programul tau de antrenament. Spre deosebire de exercitiile de izolare, acestea implica mai multe grupe musculare si articulatii in aceeasi miscare, ceea ce iti permite sa folosesti greutati mai mari si sa obtii rezultate mai bune intr-un timp mai scurt.
O bara de fitne...